【 オークラフロンティアホテルつくば 】

▼ 会員プログラム

月会員でも、ご自身のご利用時間帯のレッスンならいつでも無料でご利用いただけます。
ご自身の健康づくりにどうぞご活用ください。

●対象者:正会員 及び 月会員様
●レッスン料金:無料 (パーソナルレッスンは¥3,000~(税別))
●レッスン時間:1プログラム45分間
●定員:1レッスン10名様(ご予約も承ります)


[正会員・月会員] 無料プログラムのご紹介
アネックスプールクラブでは、既会員の方を対象に無料のレッスンプログラムを開催しております。
初心者向け基礎レッスンから、話題の親子水泳、マスターズに至るまで日本体育協会公認水泳指導員が熱心・丁寧にレッスンいたします。どうぞお気軽にご参加ください。


【プログラムの種類】
4泳法水泳/ レベルや種目別にご参加いただける水泳技術アップの為のプログラムです。
ウォーキング/全身の適度な筋力アップやバランスのとれた美しい体作りに最適です。
JSAボールエクササイズ/小さな柔らかいボールを利用したストレッチ&エクササイズ。関節運動学に基づくフィットネスプログラム。
腰痛改善/水に浮きながらトレーニングをし、痛みの主要因である腰周辺の筋力アップを図ります。
パワーヨガ/プールサイドの高温多湿を利用して、ストレッチ感覚のヨガ運動でスリムな身体づくりをサポート
リラックススイム/水の特性を利用しながらゆっくりきれい、身体にやさしい泳ぎを目指すプログラムです。
アクアビクス/ミットを使用し水の抵抗を利用しながら有酸素運動を行います。脂肪燃焼を目指す方に最適です。
パーソナル(※有料)/ワンツーマンの個人レッスンです。前日までの予約となります。(45分:3,240円~(税込み) )

 
 
11:00~
11:45
アクアビクス
(ミット使用)
リラックス
スイム
JSAボールエクササイズ パーソナルレッスン
(有料)
ストレッチ &
ウォーキング
 
指導員 菊地 菊地 菊地 菊池・西脇 西脇  
15:00~
15:45
リラックス
スイム
(4泳法)
ストレッチ &
ウォーキング
腰痛・膝痛改善
健康水中運動
4泳法水泳 パワーヨガ  
指導員 菊地 西脇 菊地 原田 西脇  
19:00~
19:45
ワンポイント
レッスン
(※1)
ワンポイント
レッスン
(※1)
ワンポイント
レッスン
(※1)
ワンポイント
レッスン
(※1)
ワンポイント
レッスン
(※1)
パワーヨガ
(※2)
指導員 原田 原田 原田 原田 原田 西脇

(※1)「ワンポイントレッスン」はお一人様10分程度のレッスンです。希望の時間帯を受付してください。
(※2)土曜日の「パワーヨガ」のみ、18時30分からとさせていただきます。
※各プログラムの定員は10名となります。定員となり次第締め切りとなります。
※レッスンスケジュールは、2014年8月1日時点のものとなります。予告無く変更となる場合がございます。